關於抗老,我該怎麼做?

世界上什麼事情都可以變,但不變的是『時間一直在走』

醫學的生理機制告訴我們25~30歲之間我們的身體會漸漸開始老化。隨著年紀增長,身體不是成長變好,而是一些機能會開始不如從前。大自然的機制是不可逆的,但我們能做到的是如何讓自己保持在『比較好』的狀態。

 

 到了一定年紀,都擔心外貌隨著年紀增長,抗老保養也逐漸成為一項重心。

除了花錢做醫美、擦保養品補充肌膚養分,日常生活作息也能延緩肌膚老化速度

想要維持在凍齡狀態,以下提供幾個方法,你也可以從日常這樣做!

早睡好好休息,或至少擁有足夠的休息時間

人體有生理自然週期,晚睡和日夜顛倒容易造成賀爾蒙失調,導致老化速度變快。最好的方法是早睡,讓身體感官都能適度休息,良好睡眠也能減少細紋和痘痘產生。

如果真的沒辦法提早睡覺,至少要有固定上床睡覺的時間且持續7小時以上,不要忽早忽晚或是斷斷續續。

防曬不能少,抗老的保養第一步就是防曬

陽光中的紫外線是肌膚老化殺手,讓膠原蛋白分解流失而形成皺紋。所以防曬千萬不要偷懶!也要好好選擇防曬產品,避免在白天10:00-14:00的紫外線高峰時間過度日曬。

不喜歡黏膩感的朋友,日常防曬可以選擇水感防曬凝乳,就像清爽的乳液一樣,讓你防曬防的無負擔,不再抗拒日常防曬,輕鬆抗老。

有運動或容易流汗等防水需求的朋友可以選擇『高效清透防曬露』;如果希望有潤色效果也可以選擇『輕透控油飾底乳』妝前可以適用也能幫助提亮膚色,CC霜或是裸妝輕粉底搭配使用可以有遮瑕且偽素顏的作用。

飲食很重要,營養夠均衡且無負擔

所謂飲食均衡,不外乎我們小時候所學的『飲食金字塔』充足的營養能夠幫助我們維持『正常的生理機能』讓身體能夠好好正常運作。最簡單可以參考衛福部國健署公布的飲食指南

附上衛福部國健署的連結 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=36

一般外食容易有『攝取過多油脂、糖分』的風險,同時大眾的口味一般比較容易攝取過多的鹽分,易造成各種疾病風險。(舉個比較親身能夠體驗的例子,以女性來說攝取過多鹽份最迅速的影響就是『水腫』)

攝取充足的蛋白質能夠幫助身體維持結構,例如:維持肌肉,能夠讓整體動作靈活且新陳代謝正常;同時肌膚也比較不容易因膠原蛋白流失過快而呈現鬆弛狀態(不只是臉還是身體都一樣喔!)。

運動有益抗老

關於心情:運動除了舒緩壓力,過程中產生的腦內啡也能帶來愉悅心情。說實在的『心情好,看起來就會年輕』這點是不能否認的。

關於身體活動度與體力:25歲後肌肉量會逐漸開始流失,影響最直接的是『代謝變慢』以前吃不胖的你可能漸漸的會開始有多餘的肥肉。運動能夠維持肌肉且讓體力變好『精神變好』對於未來保護關節預防骨質疏鬆也有一定的幫助。

關於肌膚:運動過程能促進血液循換,讓養份水份有效傳到皮膚細胞,使肌膚光澤有彈性。

保養工作當然不能少

肌膚一旦缺水就容易產生細紋。『挑選夠保濕的產品是重點』,以肌膚不緊繃為主。

許多人會問『有沒有給熟齡肌』使用的產品,其實『保養品並不分年齡』主要是依照肌膚的需求來區分。通常隨著年紀的增長,肌膚保水度會下降偏乾燥;皮脂分泌也會變少,因此可以選擇潤澤度高的產品(同時也是偏乾性肌膚適用的產品,所以並沒有年齡的分水嶺)。

添加抗老機能性成分確實會有幫助,如:二胜肽、六胜肽、燕麥仁萃取除了保濕外,能夠幫助肌膚增加彈性、柔軟度,也能延緩細紋產生。維他命E、鳳凰海棗籽提取物等抗氧化成分也能夠延緩老化。

不過有功能的成分是否真的有用有兩個影響因素

  1. 依據產品中添加的濃度而受影響。
  2. 使用者是否有長期使用。

保養能自己掌握的部分就是『長期不間斷保養』還有感受『肌膚保濕夠,不緊繃』以及『防曬有做好』

推薦嘉丹創辦人及愛用者一直在使用的抗老保養

Idealift全效肌因精萃『偏乾性肌膚適用、有抗老需求可以使用的水狀精華』模擬肌膚的皮脂組成,專利Idealift搭配六胜肽幫助肌膚維持彈性,平撫紋路。添加金盞花萃取,修復作用很好,如果肌膚有小狀況、氣候變化等引起的小顆粒,用完隔天狀況會好很多。https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/idealiftserum

燕麥胜肽賦活緊緻精華針對減少細紋、增加肌膚彈性所設計』清爽水狀抗老精華,任何膚質如果有需求都能加入這個保養。25%高濃度的抗老及彈性修復成分—六胜肽,有感改善細紋及彈性。搭配『燕麥仁萃取』具有短期營造出肉眼可見的立即拉提效果,長期保養下更能淡化細紋。https://vecsgardenia.com/facialcare/eyescream/Oatserum

黃金海藻緊緻煥光油『加入抗老化成分的精華油』針對肌膚彈性、細緻度、細紋調理。以黃金海藻萃取為主軸,利用其優異的抗氧化特性,幫助肌膚延緩老化,增加彈性,舒緩不適。擁有良好的親膚性,使用後可感受到肌膚保濕度、滋潤度及光澤均提升,卻沒有過於黏膩的感覺。也可以替代乳霜作為最後封層使用。

https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Goldserum

全效能青春活化霜『嘉丹妮爾目前保濕度最高的霜類保養』,2%兩耳草萃取精華,延緩紫外線所造成的光老化,並能撫平細紋、改善肌膚彈性、光澤、緊實度。除了保水也能增加肌膚彈性和緊實度,撫平細紋、延緩老化。

https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Anti-PhotoAging-Revivng-Cream

簡單洗髮吹髮小秘訣!這樣做最不傷髮質!

頭髮的平順美麗與否是很多人在意的!是否有光澤?怎樣做髮質才會好?應該也是大家會注意的議題!

平常你是怎麼自己清洗整理頭髮的呢?

今天參考了美國皮膚科學會的正確洗髮步驟給大家,不知道你自己平常是不是也是這樣洗頭吹髮的?

盡量不傷髮,簡單洗髮吹髮小技巧

先大致順過髮絲,不要打結後,以溫水全部濕潤(水溫不宜太高,40度以下)

取適量洗髮精,依照頭髮長度改變,中長髮約50元硬幣大小(壓2下)(若可以在手上起泡後再使用到頭皮)

使用指腹按摩(並非指甲,易刮傷頭皮)約1~3分鐘後,確實以清水沖洗乾淨

使用毛巾先將髮絲水分吸至半乾後再吹整

使用『寬齒梳』梳整頭髮,太細的梳子易拉扯頭皮及頭髮

可用冷熱風交替的方式吹乾頭髮,避免太熱的風,易讓髮絲容易乾燥粗糙(其實最不傷髮絲的方法是自然風乾)

是否需要使用護髮產品呢?

其實因人而異,如果你是屬於短髮且沒有染燙,可能不需要!最重要的是頭皮的健康。那如果你有染燙或是屬於長髮,使用護髮產品可以讓頭髮好整理,柔順不易靜電、乾裂並且避免分岔。

另外也需注意並非針對頭皮保養所設計。因此,護髮或潤髮產品都使用在髮尾為主,慢慢帶到髮絲中斷,不需要使用在頭皮。

 

好用的嘉丹妮爾頭髮護理保養

https://vecsgardenia.com/hair

溫和洗淨,維持頭皮肌膚平衡與健康,洗後頭皮舒適不緊繃。舒緩頭皮不適、強化髮根、洗後髮絲柔順不乾澀。不含矽靈、SLS 界面活性劑、化學性防腐、人工香精、人工色素

  • 植萃角蛋白修護護髮膜(能夠滋潤髮絲,使頭髮具有健康光澤卻不厚重)

植萃保溼修復配方,能夠有效舒緩染燙受損或乾燥髮絲之問題。避免髮絲毛躁、分岔、打結等困擾,使秀髮具有健康光澤且柔順好整理。

關於到底要不要去角質?

常常用了去角質產品好像皮膚變白又變好了

但小心太常去角質會讓肌膚變敏感喔!『尤其是臉部!尤其絕對不能天天去角質』!至於為什麼?就讓我們看下去多多理解吧!

角質層的功能

角質最重要的功能就是「防水」也就是所謂的讓肌膚保濕,同時也是外來微生物跟化學物質的屏障。

光滑、飽水、透光度好的角質層,能讓皮膚看起來細緻透亮。當正常角質的功能無法發揮,皮膚就會乾燥,敏感。

角質可以自己更新

角質一般可以自行更新(脫掉老廢的角質層)

如果太乾的話,最外面老舊的角質就會無法正常脫屑,而堆積在體表,變成一層老舊又乾燥的皮膚。

所以,到底需不需要去角質呢?

  • 一般臉部的肌膚

因為平常比較注重保養,所以角質層更新的速度不會太慢。如果有在使用酸類保養的話並不需要用特殊的產品去角質。所以平常不需要特別去角質,如果真的要去角質建議兩週以上再做一次。

敏感肌不建議去角質。

如果真的想去角質,或是覺得肌膚代謝很慢,建議用酸類產品幫助角質加快更新。另外去角質後記得保溼要做好。

  • 那身體呢?

身體一般角質層會堆積的比較多,也可能是因為平常比較懶得保養,保濕做得比較不好,所以會容易有乾燥黯沉產生。

建議一週可以使用去角質凝露1~2次。沐浴膠為基底,可以同時清洗身體不用另外清潔。

去完角質後一樣建議加強保濕可以讓肌膚更加細緻柔嫩。

 

代謝角質產品推薦

  • 臉部:
    • 全效角質代謝精華:除了8%杏仁酸,更搭配1%天然AHA多重水果酸複合物,也結合玻尿酸、甘草等舒緩保濕成分,使用起來溫和更有效果。可以代謝各種粉刺、閉鎖性粉刺、也能舒緩痘痘,還能淡化斑點、提亮膚色、緊致肌膚,是一個全能的好選擇。
    • 心葉球瞬效修復精華霜:含5%杏仁酸,但同時也添加心葉球高效修復成分,霜狀質地保濕度高,不會有使用酸類後肌膚易脫皮的困擾。同時你如果是容易長痘痘的膚質,想要搭配七葉樹也很適合心葉球霜。
  • 身體:
    • 迷迭香柑橘身體活化去角質凝露以植物性胺基酸為主軸,搭配天然來源環保木漿顆粒,溫和洗淨肌膚並幫助肌膚更新老廢角質。使用後肌膚更加細緻、柔嫩、透出自然光澤感。搭配令人放鬆的鼠尾草、迷迭香、柑橘天然複方精油,讓保養身體的同時擁有愉悅的心情。

曬太陽後該怎麼保養?如果曬傷該怎麼處理?

陽光耀眼,偶爾曬曬太陽其實能讓心情變好同時能夠合成維生素D,曬太陽能夠保持身心健康。

但,防曬應該要隨時做好,避免肌膚受到紫外線的傷害。有時候曬了太陽會感覺肌膚變得敏感或是較為乾燥。如果長時間在陽光底下,防曬沒有做好也會導致曬傷。

曬前防曬,那曬後該怎麼保養呢?

    曬後膚溫較高,肌膚敏感的朋友較容易泛紅或敏感,建議以保濕修復為主。美白產品較易刺激,建議等一週後膚況較穩再開始。

1. 在戶外時可以隨身攜帶『鼠尾草保濕噴霧』隨時補充水分且能降溫。

    2. 曬後敷上舒緩型保濕凍膜/面膜,除了鎮靜外也能儘速補充肌膚水分,並舒緩曬後的不適症狀。如:金盞花舒緩保濕凍膜、植萃舒緩晚安凍膜、積雪草修復面膜、蘑菇平衡淨膚黑面膜
    一般正常保養推薦『積雪草系列』

https://vecsgardenia.com/classic_set/18_annualsale_4

如果曬傷了該怎麼處理呢?

  1. 泡冷水澡或是以冷水沖洗身體,降低膚溫,能夠幫助減輕疼痛的感覺。以輕拍方式慢慢將身體擦乾,記得擦上保濕產品,能夠避免乾燥。
  2. 擦上含蘆薈或是保濕度高的產品能夠舒緩曬傷肌膚。如果特殊部位真的感受到很不舒服,可以到藥局找藥師尋求協助,擦上一些類固醇軟膏。
  3. 嚴重曬傷導致疼痛狀況嚴重可以考慮口服止痛藥品。(可以至藥局或皮膚科診所尋求協助)
  4. 若起水泡,代表你已經在二度曬傷的程度,需要就醫。記得不要自行戳破水泡,容易造成感染。
  5. 避免再度傷害,在曬傷肌膚恢復前避免再度傷害,若出門記得以輕薄衣物遮蔽曬傷處。
    推薦曬後保養

金盞花舒緩凍膜 

以金盞花為主軸,利用其應用已久的修復作用,有效保濕、舒緩且平撫肌膚面臨的不適狀況。搭配複方舒敏植物萃取,能夠加強肌膚對外界刺激的抵抗能力,使肌膚恢復細緻、平穩、柔嫩。

 

植萃舒緩晚安凍膜

卡瓦椒,有效舒緩肌膚因外界刺激所帶來的不適感,保濕並鎮定泛紅,是肌膚補充水份的好武器。

 

雛菊花亮白晚安凍膜

使用高濃度雛菊花萃取液,有著非凡的亮白功效,不論是膚色不均或蠟黃暗沉,都能達到淨白的功能。清透劑型,清爽保水也具控油效果。

 

 

 

關於夏天的保養你需要注意什麼呢?

看到開頭,你會覺得我們要你換保養了嗎?其實『不』並沒有誰規定夏天你只能用哪樣東西!我們希望透過這篇文章能夠讓你了解可能需要調整的地方,你可以從手邊的保養開始測試,最重要的是自己要有意識自己膚況的改變。

溫度升高會增加肌膚分泌油脂

冬天時肌膚覺得乾燥,相同地,溫度升高的夏天會讓肌膚的油脂分泌變多,膚質會改變。當你覺得滿臉油光時你可以考慮

  1.  先從不花錢的,減少手邊保養品的用量。包含:省略霜、油,抑或是每次同樣產品的使用量變少(以前精華壓3下,現在壓兩下)
  2. 如果經過以上測試覺得沒有改善,你可以把手邊的保養品換成清爽型的、保濕度或是油份含量較低的。
  3.  嘗試使用有油脂調理的產品,如『雛菊花亮白晚安凍膜』『蘑菇平衡淨膚黑面膜

溫度升高會讓肌膚發紅或是不適的狀況產生

如果正在敏感的時候會建議不樣讓自己處於在太高溫的情況,容易觸發再次過敏的情況產生。所以夏天炎熱的氣溫也時常對膚況較脆弱的朋友是種考驗。會建議可以注意以下事項

  1. 用偏冷的水清洗肌膚
  2. 不要讓自己處於炎熱的狀況下太久,包含不要直射陽光(用陽傘等遮蔽方式防曬
  3. 推薦保養如『積雪草修復緊緻精萃』『積雪草彈潤修護乳』『金盞花舒緩凍膜』都是值得嘗試的舒緩降溫保養

夏天保濕噴霧很適合隨時帶在身邊,保濕噴霧怎麼用?

  1. 單純的當作化妝水,做為前導
  2. 攜帶式補水武器
  3. 戶外舒緩降溫,避免高溫引起的肌膚躁動

想了解更多使用方法可以看這邊

https://blog.vecsgardenia.com/2017/07/soothingtoner/

嘉丹妮爾的『鼠尾草舒緩保濕噴霧』

天然複方鼠尾草及迷迭香精油芬芳,不含化學性防腐。補充水分,讓肌膚在最佳健康狀態。利用海藻調節肌膚保水度及維持適當油份,再以蘆薈修護肌膚,舒緩各種因外界刺激而引起的不適感,並給予充足的養分。

 

https://vecsgardenia.com/facialcare/toner/ClaryToner100

洗髮Q&A合集|洗髮精洗哪裡?多就洗一次頭?如何分辨自己的頭皮性質

市售的洗髮精很多,但是到底該如何選擇呢?或是說應該要了解洗髮精的最基本作用應該具備哪些條件?怎麼樣才是真的對頭皮好,怎麼樣才是保護好髮絲的重點呢?

簡單介紹一下頭皮與頭髮的關係吧

頭皮,是臉部皮膚的延伸,也會分泌油脂、角質代謝,所以頭皮也需要定時清理;空氣中的灰塵也很容易藏在毛髮之間,當這些東西長期停留在頭皮上時,
就容易產生發炎、敏感、阻塞等問題。

頭髮大約有10~15萬根左右,頭髮從頭皮中的毛囊內長出。毛囊內的毛乳頭是用來吸收養分,並將養分傳送至頭髮中。因此,頭皮的健康會影響到髮質的健康與否。頭皮所分泌的油脂也會影響頭髮的光澤與柔順程度,這也是為什麼越靠近髮尾越容易乾燥的原因。

洗髮精洗哪裡?

頭皮是活的,頭髮是死的,洗髮精主要針對頭皮清潔,剩餘泡沫再帶到髮絲髮尾即可

好的洗髮精怎麼定義?

溫和、洗後讓頭皮不緊繃、柔軟,保有頭皮原有的健康樣貌。

那護髮應該護哪裡呢?

一般護髮潤髮針對髮絲,讓頭髮好整理,柔順不易靜電、乾裂,並非針對頭皮保養所設計。因此,護髮或潤髮產品都使用在髮尾為主,慢慢帶到髮絲中斷,不需要使用在頭皮。

有規定應該多久洗一次頭嗎?

根據頭皮出油量決定

  • 若為油性頭皮,頻率提高至每天洗頭
  • 若為乾性頭皮,則可以調整頻率至2~3天洗頭一次
  • 若有染燙,髪質通常會較為乾燥,也建議降低洗髮頻率。

當然,也要依據每天的活動量來決定,如果你是天天運動或是天天都會流汗的人,天天洗頭髮是沒有問題的。

跟肌膚一樣,通常隨著年齡,頭皮油脂分泌會降低,所以隨著年齡,頭皮的性質有可能會改變。

如何分辨自己頭皮的性質

  • 油性頭皮:洗頭未滿一天,就可以看到毛髮上油光明顯,甚至出現塌陷、油膩的感覺。
  • 中性頭皮:洗完頭即使過了一整天,看起來不會有明顯油光。
  • 乾性頭皮:皮脂分泌很少,頭皮可能因為過乾呈現粗糙,頭髮末梢也可能因為缺乏油脂而呈現乾燥的現象。
  • 敏感性頭皮:容易出現頭皮癢、頭皮發紅的現象。
  • 脂漏性頭皮:局部皮脂分泌異常增大,常會伴隨頭皮屑的發生,有些人除了頭皮外,在臉部的 T 字部位也會皮脂分泌較多,伴隨乾癢脫屑。

看了這麼多,常常也會有疑惑的是

洗護二合一的洗髮精好嗎?

洗髮針對頭皮,護髮針對髮絲髮尾。因此洗護合一沒有專一性,要把頭洗乾淨或是保養髮絲都沒有特別的專業。對於油性頭皮、易落髮、頭皮肌膚脆弱的朋友比較不友善。建議大家不要太偷懶,還是分開洗髮與護髮會比較好。

 

以上幾個簡單的問題與回答希望能讓大家更了解該如何保養自己的頭髮與頭皮喔!

嘉丹妮爾的頭髮保養

https://vecsgardenia.com/hair

防曬問題小迷思!防曬怎麼挑?嘉丹妮爾全系列防曬大比較

防曬是很重要的保養,做好了不容易曬黑,也比較不容易老。所以今天就要來告訴大家常常有人問的防曬問題還有破解小小迷思喔!

出門30分鐘前擦才有效?

30分鐘前擦主要是希望防曬能夠『均勻的分散』效果會比較好。但其實實測指出,馬上擦上去就有防曬的效果了。另一個是現在劑型的進步,不太會有這項限制,所以不用太擔心。只要記得,一定要擦防曬就好囉!

用量大概是多少?

一般要達到瓶身標示的係數需要擦到2mg/cm2,每一平方公分的皮膚上要有2mg的防曬品。有一個比較好估算的原則是:茶匙原則,臉到脖子足夠的量大約一茶匙;上肢(一支手臂)一茶匙;下肢(大腿小腿)兩茶匙;身體兩茶匙。(一茶匙差不多是我們的10元硬幣大小)

純物理性的防曬比較好嗎?

純物理性的防曬

  1. 優點:非常溫和,敏感肌的朋友適用
  2. 缺點:容易堵塞毛孔,生成痘痘粉刺

所以並不是所有人都合適的!所以如果你是油肌、粉刺肌千萬不要只限定自己使用純物理性防曬。如果可以找到溫和又清爽,且適合自己的防曬才是最好的選擇。

防曬都要卸妝嗎?

主要看是否有抗汗防水功能。

如果有,需要使用卸妝產品或是要檢查一下自己是否有清洗乾淨。

(如何知道是否有抗汗防水功能?最簡單的就是擦在手上,滴水,看看是否有呈現水珠狀。若呈現水珠狀就可能有抗汗防水功能)

 

嘉丹妮爾的防曬怎麼挑?

  • 水感輕透防曬凝乳 SPF50 ★★★★

臉和身體都適用。非常非常的清爽,特殊劑型,保有清爽感和高係數!完全不覺得自己有擦防曬,是可以讓皮膚呼吸的防曬。擦了不會泛白、乾澀。不治粉刺!入門型防曬,連容易長粉刺痘痘的人也可以用。

不防水,一般洗面乳就可洗掉。

  • 高效清透防曬露 SPF50 ★★★

臉和身體都適用/需卸妝

給去戶外活動大量流汗的你,有防水抗汗的功能,但是也是努力做了突破,相較其他防水的防曬是屬於輕透的!

  • 輕透控油飾底乳 SPF35 ★★

臉部適用/需卸妝,修飾膚色、控油、抗汗的效果

兩個作用:

素顏霜:想只擦防曬出門,但又想要稍微修飾膚色,一點點遮泛紅暗沈。

妝前乳:當作上妝前的乳液,除了保濕控油外,如果粉底液的防曬係數不夠,前面就可以擦這款飾底乳。

  • 逆齡光透cc凝霜 SPF50 ★★★

  • 臉部適用/需卸妝,凝膠劑型,清爽、保濕。

很適合喜歡自然妝感的朋友,遮瑕、修飾膚色也有高係數防曬,前面不需要再擦防曬乳了,就直接基本保養上到精華液就可以直接上cc霜了!

裸妝輕粉底 SPF30 ✭✭✭

  • 臉部適用/需卸妝,粉感低、服貼度高、極清爽舒適

無油配方(香氣精油不算),清爽、不乾澀、無負擔的粉底液。適合台灣的氣候使用。持妝度佳,大量流汗也不脫妝。除了主要的防曬功能外,也加入了輔助的保養成分幫助油脂調控、穩定膚況。

 

溫馨提醒:最後兩款防曬屬於底妝,如果用量沒有達到上述的標準防曬用量『防曬效果是會降低的』所以如果追求清透底妝,會建議妝前可以擦『水感輕透防曬凝乳』或是『清透控油飾底乳』來加強並確保落實防曬效果喔!

 

嘉丹妮爾的防曬系列

https://vecsgardenia.com/facialcare/sunproof

破除了一些迷思後希望大家對選擇防曬都更有想法,也都知道自己要選哪種防曬囉!