世界上什麼事情都可以變，但不變的是『時間一直在走』
醫學的生理機制告訴我們25~30歲之間我們的身體會漸漸開始老化。隨著年紀增長，身體不是成長變好，而是一些機能會開始不如從前。大自然的機制是不可逆的，但我們能做到的是如何讓自己保持在『比較好』的狀態。
到了一定年紀，都擔心外貌隨著年紀增長，抗老保養也逐漸成為一項重心。
除了花錢做醫美、擦保養品補充肌膚養分，日常生活作息也能延緩肌膚老化速度
想要維持在凍齡狀態，以下提供幾個方法，你也可以從日常這樣做！
早睡好好休息，或至少擁有足夠的休息時間
人體有生理自然週期，晚睡和日夜顛倒容易造成賀爾蒙失調，導致老化速度變快。最好的方法是早睡，讓身體感官都能適度休息，良好睡眠也能減少細紋和痘痘產生。
如果真的沒辦法提早睡覺，至少要有固定上床睡覺的時間且持續7小時以上，不要忽早忽晚或是斷斷續續。
防曬不能少，抗老的保養第一步就是防曬
陽光中的紫外線是肌膚老化殺手，讓膠原蛋白分解流失而形成皺紋。所以防曬千萬不要偷懶！也要好好選擇防曬產品，避免在白天10:00-14:00的紫外線高峰時間過度日曬。
不喜歡黏膩感的朋友，日常防曬可以選擇水感防曬凝乳，就像清爽的乳液一樣，讓你防曬防的無負擔，不再抗拒日常防曬，輕鬆抗老。
有運動或容易流汗等防水需求的朋友可以選擇『高效清透防曬露』；如果希望有潤色效果也可以選擇『輕透控油飾底乳』妝前可以適用也能幫助提亮膚色，CC霜或是裸妝輕粉底搭配使用可以有遮瑕且偽素顏的作用。
飲食很重要，營養夠均衡且無負擔
所謂飲食均衡，不外乎我們小時候所學的『飲食金字塔』充足的營養能夠幫助我們維持『正常的生理機能』讓身體能夠好好正常運作。最簡單可以參考衛福部國健署公布的飲食指南
附上衛福部國健署的連結 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=36
一般外食容易有『攝取過多油脂、糖分』的風險，同時大眾的口味一般比較容易攝取過多的鹽分，易造成各種疾病風險。（舉個比較親身能夠體驗的例子，以女性來說攝取過多鹽份最迅速的影響就是『水腫』）
攝取充足的蛋白質能夠幫助身體維持結構，例如：維持肌肉，能夠讓整體動作靈活且新陳代謝正常；同時肌膚也比較不容易因膠原蛋白流失過快而呈現鬆弛狀態（不只是臉還是身體都一樣喔！）。
運動有益抗老
關於心情：運動除了舒緩壓力，過程中產生的腦內啡也能帶來愉悅心情。說實在的『心情好，看起來就會年輕』這點是不能否認的。
關於身體活動度與體力：25歲後肌肉量會逐漸開始流失，影響最直接的是『代謝變慢』以前吃不胖的你可能漸漸的會開始有多餘的肥肉。運動能夠維持肌肉且讓體力變好『精神變好』對於未來保護關節預防骨質疏鬆也有一定的幫助。
關於肌膚：運動過程能促進血液循換，讓養份水份有效傳到皮膚細胞，使肌膚光澤有彈性。
保養工作當然不能少
肌膚一旦缺水就容易產生細紋。『挑選夠保濕的產品是重點』，以肌膚不緊繃為主。
許多人會問『有沒有給熟齡肌』使用的產品，其實『保養品並不分年齡』主要是依照肌膚的需求來區分。通常隨著年紀的增長，肌膚保水度會下降偏乾燥；皮脂分泌也會變少，因此可以選擇潤澤度高的產品（同時也是偏乾性肌膚適用的產品，所以並沒有年齡的分水嶺）。
添加抗老機能性成分確實會有幫助，如：二胜肽、六胜肽、燕麥仁萃取除了保濕外，能夠幫助肌膚增加彈性、柔軟度，也能延緩細紋產生。維他命E、鳳凰海棗籽提取物等抗氧化成分也能夠延緩老化。
不過有功能的成分是否真的有用有兩個影響因素
- 依據產品中添加的濃度而受影響。
- 使用者是否有長期使用。
保養能自己掌握的部分就是『長期不間斷保養』還有感受『肌膚保濕夠，不緊繃』以及『防曬有做好』
推薦嘉丹創辦人及愛用者一直在使用的抗老保養
Idealift全效肌因精萃『偏乾性肌膚適用、有抗老需求可以使用的水狀精華』模擬肌膚的皮脂組成，專利Idealift搭配六胜肽幫助肌膚維持彈性，平撫紋路。添加金盞花萃取，修復作用很好，如果肌膚有小狀況、氣候變化等引起的小顆粒，用完隔天狀況會好很多。https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/idealiftserum
燕麥胜肽賦活緊緻精華『針對減少細紋、增加肌膚彈性所設計』清爽水狀抗老精華，任何膚質如果有需求都能加入這個保養。25%高濃度的抗老及彈性修復成分—六胜肽，有感改善細紋及彈性。搭配『燕麥仁萃取』具有短期營造出肉眼可見的立即拉提效果，長期保養下更能淡化細紋。https://vecsgardenia.com/facialcare/eyescream/Oatserum
黃金海藻緊緻煥光油『加入抗老化成分的精華油』針對肌膚彈性、細緻度、細紋調理。以黃金海藻萃取為主軸，利用其優異的抗氧化特性，幫助肌膚延緩老化，增加彈性，舒緩不適。擁有良好的親膚性，使用後可感受到肌膚保濕度、滋潤度及光澤均提升，卻沒有過於黏膩的感覺。也可以替代乳霜作為最後封層使用。
https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Goldserum
全效能青春活化霜『嘉丹妮爾目前保濕度最高的霜類保養』，2%兩耳草萃取精華，延緩紫外線所造成的光老化，並能撫平細紋、改善肌膚彈性、光澤、緊實度。除了保水也能增加肌膚彈性和緊實度，撫平細紋、延緩老化。
https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Anti-PhotoAging-Revivng-Cream