螞蟻人們注意囉!關於糖對健康及肌膚老化的影響,是時候來看看自己的糖攝取量會不會太多了?

 

甜點、甜食是很療癒的。飯後來個甜點或是下午茶來塊蛋糕,又或是喝杯珍奶是你日常會做的嗎?

『每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%』

2018年發布新版「國民飲食指標」,增列『每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%』

糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險。

喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限。

關於糖老化,你有聽過嗎?除了變老,還會容易長痘痘!

『糖的傷害不亞於菸酒,攝取過的糖分,加速身體老化速度,也加快膠原蛋白崩解,會讓皮膚失去彈性、增加皺紋。』來自英國太陽報

人類在攝取糖之後,身體會進行糖化作用(glycation),引起皺紋和加速老化。因為,糖化作用會形成有害的分子叫做糖化終產物(AGEs),糖化終產物會產生大量自由基,數量是非糖化蛋白質所產生的50倍,而自由基引起的發炎反應,就可能出現老化疾病產生。(心血管問題就跟血管發炎硬化有很大的關聯)

同時也有研究指出,攝取過多的糖,身體的胰島素也釋放得多,連帶的也會使得體內的雄激素濃度變多,也會使得皮膚油膩,引發毛孔問題影響痘痘的生成。

有沒有一些方法是可以中和一下攝取過多的糖分呢?

多攝取含抗氧化物質的蔬果是有幫助的!通常深色蔬果會含有較多的抗氧化物質,能夠減緩自由基對身體的傷害。最簡單的方法就是平均攝取各種不同顏色的蔬果。

有人說『糖很難替代,但能替代的是獲取快樂』

吃糖確實會讓人的大腦分泌快樂物質,讓人對糖成癮,吃了糖心情就好了!

也因為這樣,雖然我們都知道糖對身體不好,但卻很難戒除。

但其實為了健康,我們可以考慮用其他獲取快樂的替代方式,例如『運動』能夠使大腦分泌腦內啡『快樂物質』也能讓身體更加健康,或是培養其他興趣,轉移想吃糖的注意力。

並不是說完全不能攝取,但為了健康必須盡量減少攝取。

以上的分享,希望對大家有些小小的幫助❤️

 

關於抗老,我該怎麼做?

世界上什麼事情都可以變,但不變的是『時間一直在走』

醫學的生理機制告訴我們25~30歲之間我們的身體會漸漸開始老化。隨著年紀增長,身體不是成長變好,而是一些機能會開始不如從前。大自然的機制是不可逆的,但我們能做到的是如何讓自己保持在『比較好』的狀態。

 

 到了一定年紀,都擔心外貌隨著年紀增長,抗老保養也逐漸成為一項重心。

除了花錢做醫美、擦保養品補充肌膚養分,日常生活作息也能延緩肌膚老化速度

想要維持在凍齡狀態,以下提供幾個方法,你也可以從日常這樣做!

早睡好好休息,或至少擁有足夠的休息時間

人體有生理自然週期,晚睡和日夜顛倒容易造成賀爾蒙失調,導致老化速度變快。最好的方法是早睡,讓身體感官都能適度休息,良好睡眠也能減少細紋和痘痘產生。

如果真的沒辦法提早睡覺,至少要有固定上床睡覺的時間且持續7小時以上,不要忽早忽晚或是斷斷續續。

防曬不能少,抗老的保養第一步就是防曬

陽光中的紫外線是肌膚老化殺手,讓膠原蛋白分解流失而形成皺紋。所以防曬千萬不要偷懶!也要好好選擇防曬產品,避免在白天10:00-14:00的紫外線高峰時間過度日曬。

不喜歡黏膩感的朋友,日常防曬可以選擇水感防曬凝乳,就像清爽的乳液一樣,讓你防曬防的無負擔,不再抗拒日常防曬,輕鬆抗老。

有運動或容易流汗等防水需求的朋友可以選擇『高效清透防曬露』;如果希望有潤色效果也可以選擇『輕透控油飾底乳』妝前可以適用也能幫助提亮膚色,CC霜或是裸妝輕粉底搭配使用可以有遮瑕且偽素顏的作用。

飲食很重要,營養夠均衡且無負擔

所謂飲食均衡,不外乎我們小時候所學的『飲食金字塔』充足的營養能夠幫助我們維持『正常的生理機能』讓身體能夠好好正常運作。最簡單可以參考衛福部國健署公布的飲食指南

附上衛福部國健署的連結 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=36

一般外食容易有『攝取過多油脂、糖分』的風險,同時大眾的口味一般比較容易攝取過多的鹽分,易造成各種疾病風險。(舉個比較親身能夠體驗的例子,以女性來說攝取過多鹽份最迅速的影響就是『水腫』)

攝取充足的蛋白質能夠幫助身體維持結構,例如:維持肌肉,能夠讓整體動作靈活且新陳代謝正常;同時肌膚也比較不容易因膠原蛋白流失過快而呈現鬆弛狀態(不只是臉還是身體都一樣喔!)。

運動有益抗老

關於心情:運動除了舒緩壓力,過程中產生的腦內啡也能帶來愉悅心情。說實在的『心情好,看起來就會年輕』這點是不能否認的。

關於身體活動度與體力:25歲後肌肉量會逐漸開始流失,影響最直接的是『代謝變慢』以前吃不胖的你可能漸漸的會開始有多餘的肥肉。運動能夠維持肌肉且讓體力變好『精神變好』對於未來保護關節預防骨質疏鬆也有一定的幫助。

關於肌膚:運動過程能促進血液循換,讓養份水份有效傳到皮膚細胞,使肌膚光澤有彈性。

保養工作當然不能少

肌膚一旦缺水就容易產生細紋。『挑選夠保濕的產品是重點』,以肌膚不緊繃為主。

許多人會問『有沒有給熟齡肌』使用的產品,其實『保養品並不分年齡』主要是依照肌膚的需求來區分。通常隨著年紀的增長,肌膚保水度會下降偏乾燥;皮脂分泌也會變少,因此可以選擇潤澤度高的產品(同時也是偏乾性肌膚適用的產品,所以並沒有年齡的分水嶺)。

添加抗老機能性成分確實會有幫助,如:二胜肽、六胜肽、燕麥仁萃取除了保濕外,能夠幫助肌膚增加彈性、柔軟度,也能延緩細紋產生。維他命E、鳳凰海棗籽提取物等抗氧化成分也能夠延緩老化。

不過有功能的成分是否真的有用有兩個影響因素

  1. 依據產品中添加的濃度而受影響。
  2. 使用者是否有長期使用。

保養能自己掌握的部分就是『長期不間斷保養』還有感受『肌膚保濕夠,不緊繃』以及『防曬有做好』

推薦嘉丹創辦人及愛用者一直在使用的抗老保養

Idealift全效肌因精萃『偏乾性肌膚適用、有抗老需求可以使用的水狀精華』模擬肌膚的皮脂組成,專利Idealift搭配六胜肽幫助肌膚維持彈性,平撫紋路。添加金盞花萃取,修復作用很好,如果肌膚有小狀況、氣候變化等引起的小顆粒,用完隔天狀況會好很多。https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/idealiftserum

燕麥胜肽賦活緊緻精華針對減少細紋、增加肌膚彈性所設計』清爽水狀抗老精華,任何膚質如果有需求都能加入這個保養。25%高濃度的抗老及彈性修復成分—六胜肽,有感改善細紋及彈性。搭配『燕麥仁萃取』具有短期營造出肉眼可見的立即拉提效果,長期保養下更能淡化細紋。https://vecsgardenia.com/facialcare/eyescream/Oatserum

黃金海藻緊緻煥光油『加入抗老化成分的精華油』針對肌膚彈性、細緻度、細紋調理。以黃金海藻萃取為主軸,利用其優異的抗氧化特性,幫助肌膚延緩老化,增加彈性,舒緩不適。擁有良好的親膚性,使用後可感受到肌膚保濕度、滋潤度及光澤均提升,卻沒有過於黏膩的感覺。也可以替代乳霜作為最後封層使用。

https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Goldserum

全效能青春活化霜『嘉丹妮爾目前保濕度最高的霜類保養』,2%兩耳草萃取精華,延緩紫外線所造成的光老化,並能撫平細紋、改善肌膚彈性、光澤、緊實度。除了保水也能增加肌膚彈性和緊實度,撫平細紋、延緩老化。

https://vecsgardenia.com/line/Reviving-Sets/Anti-PhotoAging-Revivng-Cream

簡單洗髮吹髮小秘訣!這樣做最不傷髮質!

頭髮的平順美麗與否是很多人在意的!是否有光澤?怎樣做髮質才會好?應該也是大家會注意的議題!

平常你是怎麼自己清洗整理頭髮的呢?

今天參考了美國皮膚科學會的正確洗髮步驟給大家,不知道你自己平常是不是也是這樣洗頭吹髮的?

盡量不傷髮,簡單洗髮吹髮小技巧

先大致順過髮絲,不要打結後,以溫水全部濕潤(水溫不宜太高,40度以下)

取適量洗髮精,依照頭髮長度改變,中長髮約50元硬幣大小(壓2下)(若可以在手上起泡後再使用到頭皮)

使用指腹按摩(並非指甲,易刮傷頭皮)約1~3分鐘後,確實以清水沖洗乾淨

使用毛巾先將髮絲水分吸至半乾後再吹整

使用『寬齒梳』梳整頭髮,太細的梳子易拉扯頭皮及頭髮

可用冷熱風交替的方式吹乾頭髮,避免太熱的風,易讓髮絲容易乾燥粗糙(其實最不傷髮絲的方法是自然風乾)

是否需要使用護髮產品呢?

其實因人而異,如果你是屬於短髮且沒有染燙,可能不需要!最重要的是頭皮的健康。那如果你有染燙或是屬於長髮,使用護髮產品可以讓頭髮好整理,柔順不易靜電、乾裂並且避免分岔。

另外也需注意並非針對頭皮保養所設計。因此,護髮或潤髮產品都使用在髮尾為主,慢慢帶到髮絲中斷,不需要使用在頭皮。

 

好用的嘉丹妮爾頭髮護理保養

https://vecsgardenia.com/hair

溫和洗淨,維持頭皮肌膚平衡與健康,洗後頭皮舒適不緊繃。舒緩頭皮不適、強化髮根、洗後髮絲柔順不乾澀。不含矽靈、SLS 界面活性劑、化學性防腐、人工香精、人工色素

  • 植萃角蛋白修護護髮膜(能夠滋潤髮絲,使頭髮具有健康光澤卻不厚重)

植萃保溼修復配方,能夠有效舒緩染燙受損或乾燥髮絲之問題。避免髮絲毛躁、分岔、打結等困擾,使秀髮具有健康光澤且柔順好整理。

關於到底要不要去角質?

常常用了去角質產品好像皮膚變白又變好了

但小心太常去角質會讓肌膚變敏感喔!『尤其是臉部!尤其絕對不能天天去角質』!至於為什麼?就讓我們看下去多多理解吧!

角質層的功能

角質最重要的功能就是「防水」也就是所謂的讓肌膚保濕,同時也是外來微生物跟化學物質的屏障。

光滑、飽水、透光度好的角質層,能讓皮膚看起來細緻透亮。當正常角質的功能無法發揮,皮膚就會乾燥,敏感。

角質可以自己更新

角質一般可以自行更新(脫掉老廢的角質層)

如果太乾的話,最外面老舊的角質就會無法正常脫屑,而堆積在體表,變成一層老舊又乾燥的皮膚。

所以,到底需不需要去角質呢?

  • 一般臉部的肌膚

因為平常比較注重保養,所以角質層更新的速度不會太慢。如果有在使用酸類保養的話並不需要用特殊的產品去角質。所以平常不需要特別去角質,如果真的要去角質建議兩週以上再做一次。

敏感肌不建議去角質。

如果真的想去角質,或是覺得肌膚代謝很慢,建議用酸類產品幫助角質加快更新。另外去角質後記得保溼要做好。

  • 那身體呢?

身體一般角質層會堆積的比較多,也可能是因為平常比較懶得保養,保濕做得比較不好,所以會容易有乾燥黯沉產生。

建議一週可以使用去角質凝露1~2次。沐浴膠為基底,可以同時清洗身體不用另外清潔。

去完角質後一樣建議加強保濕可以讓肌膚更加細緻柔嫩。

 

代謝角質產品推薦

  • 臉部:
    • 全效角質代謝精華:除了8%杏仁酸,更搭配1%天然AHA多重水果酸複合物,也結合玻尿酸、甘草等舒緩保濕成分,使用起來溫和更有效果。可以代謝各種粉刺、閉鎖性粉刺、也能舒緩痘痘,還能淡化斑點、提亮膚色、緊致肌膚,是一個全能的好選擇。
    • 心葉球瞬效修復精華霜:含5%杏仁酸,但同時也添加心葉球高效修復成分,霜狀質地保濕度高,不會有使用酸類後肌膚易脫皮的困擾。同時你如果是容易長痘痘的膚質,想要搭配七葉樹也很適合心葉球霜。
  • 身體:
    • 迷迭香柑橘身體活化去角質凝露以植物性胺基酸為主軸,搭配天然來源環保木漿顆粒,溫和洗淨肌膚並幫助肌膚更新老廢角質。使用後肌膚更加細緻、柔嫩、透出自然光澤感。搭配令人放鬆的鼠尾草、迷迭香、柑橘天然複方精油,讓保養身體的同時擁有愉悅的心情。

2019週年慶買什麼?經典優惠組合說明大全,選擇障礙必看!

週年慶到了!很多新舊朋友都非常的開心,希望可以好好購物。

不過嘉丹妮爾的一貫作風還是希望大家可以找到真正適合自己的保養,不要看起來好像都不錯就買了,真正能夠對你有幫助才是我們想要看到的結果。因此,如果你想知道該怎麼選擇,那就繼續看下去吧!

第一步,認識自己的膚質,知道自己的需求

可以依據自己的膚質(乾燥/油性/混合/敏感肌),或是列下自己希望改善的膚況(毛孔粗大、油水不平衡、暗沉、痘痘粉刺)來挑選適合自己的品項。避免失心瘋或買到不適合自己的產品,多花冤望錢的窘境!

 

第二步,找到對應的需求產品

這次列出針對不同膚質所分類的組合介紹,希望對大家有幫助喔!

#有感淨白透亮組:針對膚色不均、暗沉、想要美白的朋友推出的完整組合,從化妝水、精華到奇蹟亮白霜,搭配保養加分的玫瑰面膜,完成美白與保濕的肌膚訴求。

 

#彈潤光澤修護組:針對輕熟齡、乾燥、彈性缺乏肌膚設計的組合,產品針對高保濕、解決細紋和恢復彈性為重點,為肌膚補水補油,回到水潤狀態。

#淨痘舒緩保濕組:針對痘痘肌膚所設計的保養,從化妝水到最後鎖水的心葉球霜完成整套保養,能有效修復肌膚、淡化痘印、舒緩痘痘。

#經典不敗保濕組:『嘉丹夥伴大推』『專櫃粉絲最愛』給基礎保養為訴求或肌膚狀態不穩定的朋友,明星商品『角鯊精華+積雪草精華+積雪草乳液』保濕補水、讓肌膚維持在穩定狀態。

#毛孔緊緻淨化組:推薦偏油性膚質,有粉刺、毛孔堵塞或是肌膚代謝慢的朋友使用,能夠清爽保濕,透過全效角質代謝精華更能暢通毛孔,避免阻塞。

#緊緻撫紋眼部修護組:推薦在意眼周保養的朋友使用。燕麥精華針對細紋保養,有撫紋的效果。燕麥眼霜能夠溫和保濕並改善眼部暗沈,舒緩部分成因的黑眼圈。

#人氣最愛角鯊組:這組,愛角鯊精華的人就是會愛呀!推薦角鯊精華愛用者購買。角鯊烷是親膚性極高的保濕成分,以植物來源的橄欖萃取而得,滋潤卻不過於黏膩。即刻舒緩、修護肌膚因乾燥產生的不適感,秋冬時更會需要它。

#面膜歡樂盒:期間限定,並非常態商品,數量有限!但是所有口味的面膜都在裡面,推薦面膜重度使用者或是新朋友嘗試,你將知道哪一款面膜將成為你的最愛😜(身為台灣品牌,印上這個包裝看到心情也很好!送給朋友也合適!)

最後再次提醒,最重要的是依照膚質/肌膚需求對照適合自己的產品!

如果覺得組合還是沒有適合自己的,也不一定要跟著週年慶走,挑選適合自己的單品來搭配,選擇最適合自己狀況的保養才是正確的❤️

 

更多週年慶優惠專區

  • 面膜任選4件1200,4件以上每件300元
  • 防曬底妝任選2件1100,2件以上每件550元
  • 身體頭髮保養任選2件800,2件以上每件400元

2019年週年慶,千萬不要錯過了!

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曬太陽後該怎麼保養?如果曬傷該怎麼處理?

陽光耀眼,偶爾曬曬太陽其實能讓心情變好同時能夠合成維生素D,曬太陽能夠保持身心健康。

但,防曬應該要隨時做好,避免肌膚受到紫外線的傷害。有時候曬了太陽會感覺肌膚變得敏感或是較為乾燥。如果長時間在陽光底下,防曬沒有做好也會導致曬傷。

曬前防曬,那曬後該怎麼保養呢?

    曬後膚溫較高,肌膚敏感的朋友較容易泛紅或敏感,建議以保濕修復為主。美白產品較易刺激,建議等一週後膚況較穩再開始。

1. 在戶外時可以隨身攜帶『鼠尾草保濕噴霧』隨時補充水分且能降溫。

    2. 曬後敷上舒緩型保濕凍膜/面膜,除了鎮靜外也能儘速補充肌膚水分,並舒緩曬後的不適症狀。如:金盞花舒緩保濕凍膜、植萃舒緩晚安凍膜、積雪草修復面膜、蘑菇平衡淨膚黑面膜
    一般正常保養推薦『積雪草系列』

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如果曬傷了該怎麼處理呢?

  1. 泡冷水澡或是以冷水沖洗身體,降低膚溫,能夠幫助減輕疼痛的感覺。以輕拍方式慢慢將身體擦乾,記得擦上保濕產品,能夠避免乾燥。
  2. 擦上含蘆薈或是保濕度高的產品能夠舒緩曬傷肌膚。如果特殊部位真的感受到很不舒服,可以到藥局找藥師尋求協助,擦上一些類固醇軟膏。
  3. 嚴重曬傷導致疼痛狀況嚴重可以考慮口服止痛藥品。(可以至藥局或皮膚科診所尋求協助)
  4. 若起水泡,代表你已經在二度曬傷的程度,需要就醫。記得不要自行戳破水泡,容易造成感染。
  5. 避免再度傷害,在曬傷肌膚恢復前避免再度傷害,若出門記得以輕薄衣物遮蔽曬傷處。
    推薦曬後保養

金盞花舒緩凍膜 

以金盞花為主軸,利用其應用已久的修復作用,有效保濕、舒緩且平撫肌膚面臨的不適狀況。搭配複方舒敏植物萃取,能夠加強肌膚對外界刺激的抵抗能力,使肌膚恢復細緻、平穩、柔嫩。

 

植萃舒緩晚安凍膜

卡瓦椒,有效舒緩肌膚因外界刺激所帶來的不適感,保濕並鎮定泛紅,是肌膚補充水份的好武器。

 

雛菊花亮白晚安凍膜

使用高濃度雛菊花萃取液,有著非凡的亮白功效,不論是膚色不均或蠟黃暗沉,都能達到淨白的功能。清透劑型,清爽保水也具控油效果。

 

 

 

關於夏天的保養你需要注意什麼呢?

看到開頭,你會覺得我們要你換保養了嗎?其實『不』並沒有誰規定夏天你只能用哪樣東西!我們希望透過這篇文章能夠讓你了解可能需要調整的地方,你可以從手邊的保養開始測試,最重要的是自己要有意識自己膚況的改變。

溫度升高會增加肌膚分泌油脂

冬天時肌膚覺得乾燥,相同地,溫度升高的夏天會讓肌膚的油脂分泌變多,膚質會改變。當你覺得滿臉油光時你可以考慮

  1.  先從不花錢的,減少手邊保養品的用量。包含:省略霜、油,抑或是每次同樣產品的使用量變少(以前精華壓3下,現在壓兩下)
  2. 如果經過以上測試覺得沒有改善,你可以把手邊的保養品換成清爽型的、保濕度或是油份含量較低的。
  3.  嘗試使用有油脂調理的產品,如『雛菊花亮白晚安凍膜』『蘑菇平衡淨膚黑面膜

溫度升高會讓肌膚發紅或是不適的狀況產生

如果正在敏感的時候會建議不樣讓自己處於在太高溫的情況,容易觸發再次過敏的情況產生。所以夏天炎熱的氣溫也時常對膚況較脆弱的朋友是種考驗。會建議可以注意以下事項

  1. 用偏冷的水清洗肌膚
  2. 不要讓自己處於炎熱的狀況下太久,包含不要直射陽光(用陽傘等遮蔽方式防曬
  3. 推薦保養如『積雪草修復緊緻精萃』『積雪草彈潤修護乳』『金盞花舒緩凍膜』都是值得嘗試的舒緩降溫保養

夏天保濕噴霧很適合隨時帶在身邊,保濕噴霧怎麼用?

  1. 單純的當作化妝水,做為前導
  2. 攜帶式補水武器
  3. 戶外舒緩降溫,避免高溫引起的肌膚躁動

想了解更多使用方法可以看這邊

https://blog.vecsgardenia.com/2017/07/soothingtoner/

嘉丹妮爾的『鼠尾草舒緩保濕噴霧』

天然複方鼠尾草及迷迭香精油芬芳,不含化學性防腐。補充水分,讓肌膚在最佳健康狀態。利用海藻調節肌膚保水度及維持適當油份,再以蘆薈修護肌膚,舒緩各種因外界刺激而引起的不適感,並給予充足的養分。

 

https://vecsgardenia.com/facialcare/toner/ClaryToner100